本文摘要：“你现在是两个人在睡觉，别怕长胖多不吃点”，这是准妈妈们听见的最舒心的劝说了，打开了补的后果就是，73%的准妈妈超载了。

“你现在是两个人在睡觉，别怕长胖多不吃点”，这是准妈妈们听见的最舒心的劝说了，打开了补的后果就是，73%的准妈妈超载了。这是卫生部孕期身体健康教育项目启动会上公布的近期数据。　　3成孕妇指出体重就越增越好　　调查表明，27.3%的孕妇指出，为符合胎儿的营养，孕期体重可以无节制快速增长；还有87.1%的孕妇指出营养好就是要不吃得多、不吃得喜、不吃得炼、不吃得细。

　　还有非常部分的孕妇不受“孕期不应磨练”观念的影响，产前产后(月子)都不外出。　　这些误区造成我国73%的孕妇孕期体重的减少多达了世界卫生组织的标准。

　　北京大学第一医院妇产科陈倩教授认为，孕妇掌控不了食欲，睡得多，运动较少，体重快速增长多达40斤的很少见。这非但确保没法胎儿营养，还不会影响胎儿身体健康。　　更加相当严重的后果是，孕期体重较轻，更容易经常出现巨大儿（新生儿体重多达8斤），剖宫产亲率也因此仍然居高不下。而且，胎儿糖尿病发生率较长时间孕妇减少1.5～20倍，胎儿高血压发生率减少2～21倍。

孕期体重较轻还不会使早产再次发生风险减少60%，难产亲率减少110%，新生儿畸形发生率减少35%～80%。　　孕期体重增加25斤左右为宜　　孕期准妈妈宽多少斤为长时间范围呢？　　孕前较低体重的孕妇，孕期体重可以减少12.5～18kg；孕前体重正常者，孕期体重可减少11.5～16kg，孕前就超载的孕妇，孕期体重快速增长7～11.5kg才可，而孕前体重增加的孕妇，应该掌控孕期体重增加不要多达7kg。一般来说，孕早期体重不应减少1～1.5kg，孕中期每周减少0.25～0.35kg，孕晚期每周减少0.5kg。

孕妇在整个孕期40周左右，长25斤左右为宜。　　准妈妈掌控体重，陈倩建议，在孕早期膳食应当酸甜、适口，较少食多餐，确保摄取足量含有碳水化合物的食物，并多摄取含有叶酸的食物同时补足叶酸制剂。　　孕中晚期则必要减少鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量，经常不吃一些含铁的食物，较少不吃刺激性食物。　　另外，除非具备无法运动的医学原因，建议孕妇每天展开30分钟的中等强度运动，这样既不利于孕妇和胎儿的身体健康，也能掌控体重。

特别是在是孕前常常久坐的孕妇，更加不应渐渐减少运动时间和频率，步行、游泳和有氧健身操等都是不俗的自由选择。　　涉及链接：卫生部孕期身体健康教育项目由惠氏独家赞助商，前三期项目历时6年，第四期项目实行时间为2010年6月～2013年12月，将覆盖面积13个省、3个直辖市的30家医院。

本文来源：安博体育网页版下载-www.jswsjz.com